如何使长途旅行轻松愉快

    首先：出发时要穿着合身，轻松，一般最好穿宽松舒适的、吸汗性好的棉质服装，以便全身肌肉的放松和血液的循环。

    其次：旅行前，旅行中和旅行后吃的食物要易于消化，如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物含量高的食物。

    最后：要多互相交往闲聊沟通，还要注意保身健体，那么愉快的长途旅行就算已成功大半了。
荒野中如何果腹

    如果在荒野中迷路，而自己携带的食物又被吃光，这种情况如何果腹？我们知道森林中有大量无毒而富有营养的野菜、野果、蘑菇可以食用。但是如何鉴别一种植物有毒无毒，对初涉野外的人是一个难题。多数人在来到野外之前根本没吃过野菜，更没想到有一天要用野菜果腹。现在就让我们了解一些常见的野菜，以备急用。

    蒲公英：别名婆婆丁、黄花地丁、黄花草等。常见高10-20厘米；叶基平展，倒披针形，羽状分裂；花黄色、似小菊花；夏季可用花煮汤，春季可将嫩叶洗净后生吃，味道微苦，解毒清热。
马齿苋：别名马蛇子菜、蚂蚁叶、长寿菜、瓜子菜等；分布广泛；植株呈匍匐状，茎紫色多分枝，叶肉质，叶形像西瓜子，花小，黄色五瓣；最佳食用季节是5-9月，整株都可食用；先用开水烫一下，然后轻轻挤出草汁，加入调味品即可；清热解毒，治痢疾。

    荠菜：别名菱角菜、护生草等；分布广泛，茎直立，高约20-50厘米；基生叶大头羽状分裂，长可达10厘米；茎生叶披针形，约长1-2厘米；春季开花，花白色，直径2毫米；最佳采食季节是3-4月，茎叶洗净后炒或作汤，叶根可煮食；有利尿、止血、清热明目、消积之效。

    苦菜：别名苦苣菜、苦芥菜、黄鼠草等；高多为10-40厘米，基生叶成倒披针形，不规则羽状分裂，长7-15厘米；花黄色，似小菊花；3-8月可采嫩根和茎叶洗净生吃，味微苦