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健身运动的新观点
（一）、黄昏运动更有益
美国有位教授指出，体育运动的最理想时间是每天接近黄昏这一段时间。他的理由是，生物中控制人体的各种活动，在一天24小时中，体力的最高点与最低点，有一定规律性的升降。在下午接近黄昏的时间，体力、肢体反应敏感及适应能力都达到最高峰，而且人体的心率及血压上升率也最平稳而且偏低，这时从事各项运动是有益的，能防止由运动所导致的心跳过速及血压上升等弊病。
（二）、“最轻微运动”更健身
美国有关专家提出，不明显增加脉搏的“最轻微运动”也能达到奇迹般的健身作用。美国有人对13000名体质强弱不等的健身者进行长期跟踪调查，长寿者大多数并非是常年累月热衷于剧烈运动者，相反都是经常参加“最轻微运动”的人。最近，国外有人研究表明，每天工作之余抽出半小时集中锻炼的人，与每天分3分钟运动，每次仅锻炼10分钟的人，其效果基本相同。
美国有位教授指出，体育运动的最理想时间是每天接近黄昏这一段时间。他的理由是，生物中控制人体的各种活动，在一天24小时中，体力的最高点与最低点，有一定规律性的升降。在下午接近黄昏的时间，体力、肢体反应敏感及适应能力都达到最高峰，而且人体的心率及血压上升率也最平稳而且偏低，这时从事各项运动是有益的，能防止由运动所导致的心跳过速及血压上升等弊病。
（二）、“最轻微运动”更健身
美国有关专家提出，不明显增加脉搏的“最轻微运动”也能达到奇迹般的健身作用。美国有人对13000名体质强弱不等的健身者进行长期跟踪调查，长寿者大多数并非是常年累月热衷于剧烈运动者，相反都是经常参加“最轻微运动”的人。最近，国外有人研究表明，每天工作之余抽出半小时集中锻炼的人，与每天分3分钟运动，每次仅锻炼10分钟的人，其效果基本相同。
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